7 апреля 1950 года
человечество стало отмечать Всемирный день здоровья, этот праздник основала
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). В нашей стране Всемирный день
здоровья отмечают с 1992 года. В эту дату ежегодно поднимаются вопросы, которые
затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, повышают
интерес людей к своему здоровью и долголетию.
Ежегодно
празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам
человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Тема Всемирного
дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.
Здоровье
для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в
процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов.
Право на
здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь
возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую
помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей.
Но здоровье
человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика,
здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор
товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это –
необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения
заболеваний.
Здоровье и
здоровый образ жизни – это одна из главных ценностей в жизни, радостное
ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального,
нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только
в здоровом обществе.
Чтобы
оставаться здоровым как можно дольше ВОЗ рекомендует:
- Вести
активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими
нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут
интенсивной физической нагрузки в неделю;
- Правильно
питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день,
цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль,
сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов
лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно
ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
- Беречь
себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
- Соблюдать
баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8
– для полноценного восстановления организма.
- Отказаться
от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления
алкоголем.
Сегодня
вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое
внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты
«Демография» и «Здравоохранение».
Соблюдение
рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие
физической активности и полноценного сна, правильное питание позволит прожить
долгую и здоровую жизнь.
Филиал ФБУЗ
«Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике –Чувашии в г. Шумерля»